Liikunta lisää aivovoimaa – haluatko käyttää vai ei

addThis Sharing Buttonshare -tapahtumaan facebookfacebookfacebookhare -ohjelmaan Twittertwittertwittershare -ohjelmaan PinterestPinterestPinterStshare to Moreaddthismore8

Fido -muodossa puhumme paljon koiran kanssa harjoittamisen lukuisista terveys- ja hyvinvointietuista. Liikunta parantaa fyysistä kuntoa, mielenterveyttäsi ja muistiasi. Tutkimus osoittaa jatkuvasti, että liikunta on henkinen tehosterokotus, etenkin vanhetessamme.

Mutta entä jos et halua käyttää? Olkaamme rehellisiä, jotkut ihmiset eivät voi odottaa liittyvänsä hyviin ystäviinsä kuntokeskuksessa harjoittelua varten, samoin kuin toiset etsivät jokaista syytä liikunnan välttämiseksi. Uusi Behavioral Brain Research -tutkimus julkaistu tutkimus osoittaa, että liikunnasta on henkisiä hyötyjä, ovat täsmälleen samat riippumatta siitä, oletko liikunnan harrastaja vai vihaaja. Tässä kiehtovassa kokeessa tutkijat tutkivat kolmea rottiryhmää. Yksi ryhmä ei harjoittanut – sohvaperuna -rotat. Vielä yksi ryhmä, joka harjoitettiin vapaaehtoisesti juoksemalla. Kolmas ryhmä vaadittiin harjoittamaan uimalla. Kuuden viikon istumisen jälkeen sohvalla tai liikunnalla suoritettiin henkiset testit.

Kaikilla rotilla suoritettiin oppimistehtävät ja muistitestit.

Sohvaperuna -rotilla ei ollut parannuksia niiden kyvyssä löytää tai suorittaa muistitestejä.

Rottien harjoittaminen vahvisti huomattavia parannuksia niiden kyvyssä löytää tehtäviä ja suorittaa muistitestejä.

Psyykkisten testien parannukset olivat täsmälleen samat vapaaehtoisesti harjoittaville rotille samoin kuin harjoittamiseen vaadittavat.

Aivoperäisten hermojen kasvuelementin tasot-aivojen kemikaali, joka auttaa parantamaan hermosolujen välistä viestintää ja edistävät terveellisiä havaintoja-olivat korkeammat liikuntarotilla verrattuna sohvaperuna-rotille. Jälleen kerran ei ollut eroja vapaaehtoisten että vaadittavien harjoittajien välillä.

Tämä tutkimus korostaa, että liikunta on erinomainen menetelmä sekä fyysisen että mielenterveyden parantamiseksi. Sillä ei ole väliä, jos et voi odottaa päivittäistä harjoittelua tai teet sen hämmentävästi. Hyödyt samasta. Joten pilli Fidolle, mene ulos kävelylle ja aloita aivojen käyttäminen.